목욜쯤 되면 머리가 지끈지끈🤯
머리 아프신 분들 많으시죠?
오늘은 두통을 완화하면서
정신을 맑게 해주는
5분 요가 보여드릴게요✨
✅ 쟁기 자세
✅ 다운독 (양쪽 반복)
✅ 선 전굴자세
✅ 와일드 씽 (양쪽 반복)
✅ L자 만들기
머리보다 심장을 위쪽에 위치해
뇌로 신선한 혈액을 공급해주고
머리를 맑게 해주는 동작들이에요❤️
저장 꾹 누르고
두통 있을 때마다 따라하세요
그래도 내일이면 주말권😙
모두들 목요팅이에요!
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We’re more than halfway through the week, but you might be having a stressful week and suffering from a headache🤕
Getting on your mat can help relieve some of the symptoms! Here are 5 yoga poses for headache relief:
✅ Plow pose
✅ Downward facing dog (Right/left side)
✅ Standing forward bend
✅ Wild thing pose (Right/left side)
✅ L-stand on the wall
These poses place your heart higher than your head, which increases the blood flow to the brain.
It gives more oxygen to the brain and helps improve migraine👍
Hope it helps! Have a stress-free day❤️
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yogabytammy 태미요가
나의 균형 점수는 몇점? 🤔
균형 감각을 테스트할 수 있는
5가지 동작들 준비해봤어요!
한동작 성공할때마다
20점 드릴게용🤭
모두 다 성공한다면
당신의 균형 점수는 💯점!
✅ 나무 자세 (양쪽 반복)
✅ 손으로 발가락 잡기 (양쪽 반복)
✅ 독수리 자세 (양쪽 반복)
✅ 선활 자세 (양쪽 반복)
✅ 반달 자세 (양쪽 반복)
균형 감각이 좋아지면
집중력도 향상되고
코어 힘도 같이 기를 수 있어요👍
저장 꾹 누르고 주말동안
친구들, 가족들과 함께 도전해보세요!
행복한 주말 보내세요❤️
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Do you have a good sense of balance? Here is a challenge you can try.
I’ve prepared 5 balancing yoga poses, and if you can do all of them right, it means you have perfect sense of balance! 💯
✅ Tree pose (Right/left side)
✅ Hand to toe pose (Right/left side)
✅ Eagle pose (Right/left side)
✅ Dancer pose (Right/left side)
✅ Half moon pose (Right/left side)
Improved balance leads to improved focus and a better sense of physical control with core strength👍
Save it and try with your family and friends!
Hope you enjoy. Have a happy weekend❤️
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yogabytammy 태미요가
첫줄안녕
내일은 오랜만에 클라이밍 가기로했어요💪🏼
그런의미에서 꺼내본 옛날 클라이밍 영상
저 좀 잘 타나요🤭
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8.15 광복 🇰🇷
등급을 매길 수 없는
아름다운 무등산의 심장에서
대한독립만세 광복절
너랑나랑하랑 등산 무등산
미라클모닝 뮬라웨어 알트라
운동 헬스 오운완 오운하 하체운동 운동복추천 운동하는남자 운동하는대학생 헬린이 헬린이 헬 운동 보호대추천 뮬라웨어 뮬라맨즈 운동 운동기록 눈바디 바디체크 논산헬스 논산헬스장 핫플짐논산점
2022.08.19 오운완
딥스 5세트
인클리인 8세트
벤치프레스 5세트
플라이 5세트
푸쉬업 3세트
+ 유산소 30분
야근하고 나오니 비도오고 집에 그냥 갈까하다 가볍게 😶🌫️😶🌫️
뮬라맨즈 뮬라웨어 짐박스구디점
2022.8.20(토) 오운쉼
요번에 받은 식단은 더 맛있넹.. 😋🧡
꿀주말되세요🐖🐖
테이스틴 종근당건강 스포짐 건강맛능주의
하체하고 등사진 찍기ㅋㅋㅋㅋ
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오운완 영종도 우리짐하늘중앙점 영종도우리짐 뮬라웨어 40대도운동한다😎
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